Parlem del colesterol

M.A. Costalago, Infermera CAP. DR. Carles Ribas

Dins del cicle de sessions informatives en relació la salut que realitza l’equip professional del CAP Dr. Carles Ribas, al Casal Gent Gran la Capa i Polvorí, el passat 19 de gener es va fer una sobre el colesterol, demandada pels veïns, ja que es considerat un tema de gran interès.

Els punts claus dels que es va parlar, i que s’han de recordar per tenir una bona cura en relació al colesterol, son els següents:

• El colesterol es un tipus de greix, essencial per l’organisme, ja que forma cèl·lules, hormones i vitamina D (que ajuda a assimilar el calci).
• El colesterol es forma al nostre organisme i també s’ingereix mitjançant l’alimentació.
• Es recomanat tenir un colesterol igual o inferior a 200mg/dl, però, segons la persona, seria saludable en tenir fins a 250mg/dl.
• Si tenim més colesterol del que el nostre organisme necessita, tindrem hipercolesterolèmia o colesterol alt, que fa que tinguem més probabilitat de patir una malaltia cardiovascular.
• Per prevenir aquestes malalties, hem de controlar les causes que la produeixen que podem modificar, que son: hàbit tabàquic, obesitat, hipertensió, diabetis i colesterol.
• Com prevenir el colesterol alt:
  • Alimentació saludable, variada i equilibrada.
  • Realitzar exercici físic moderat, mitja hora al dia, 5 dies per setmana com a mínim: caminar, córrer, pujar escales, nadar, ballar, anar en bicicleta, fer les tasques domestiques.
  • Abandonar l’hàbit tabàquic, no beure alcohol.
• Com tractar el colesterol alt:
  • Alimentació saludable, variada i equilibrada (la mateixa que per a la prevenció).
    • Poden ajudar a baixar el colesterol les begudes fets amb derivat làctic hipolipemiant (Danacol), però s’han de prendre de postres a l’àpat principal.
  • Realització d’exercici físic moderat.
  • No fumar ni beure alcohol.
  • Pren-se correctament la medicació prescrita pel seu metge, en el cas de que se l’hagi de prendre.
• Acudir al centre d’atenció primària per fer els controls amb la nostra infermera i el nostre metge de capçalera quan calgui.

Si ha sigut del vostre interès aquesta informació, recordeu que a finals d’abril hi haurà una xerrada d’un altre tema: el dol, demanada pels veïns del barri. Us anirem informant del dia en concret.

Us invitem a assistir-hi i participar-hi!!

Per a més informació, consultar Canal Salut.