Les onades de calor són cada vegada més freqüents i intenses a causa del canvi climàtic. A Barcelona, les altes temperatures poden afectar greument la salut de les persones, especialment dels col·lectius més vulnerables. Per aquest motiu, tant el Canal Salut de la Generalitat de Catalunya com l’Ajuntament de Barcelona impulsen mesures i recomanacions per prevenir els efectes adversos de la calor extrema.
L’excés de calor pot provocar deshidratació, esgotament, cremades solars i, en els casos més greus, un cop de calor. Aquest trastorn es produeix quan el cos és incapaç de regular la seva temperatura i requereix atenció mèdica immediata. Entre els símptomes hi ha mal de cap intens, mareig, nàusees, pell calenta i seca, rampes musculars o alteracions del pols.
El Canal Salut resumeix la prevenció amb l’anomenat “ABC de la calor”:
- Aire
- Beure
- Casa
En primer lloc, és important buscar espais frescos i ventilats, evitar l’exposició directa al sol durant les hores centrals del dia i utilitzar roba lleugera i transpirable. En segon lloc, cal beure aigua de manera freqüent encara que no es tingui set, evitant les begudes alcohòliques o amb excés de sucre. Finalment, a casa es recomana mantenir les persianes abaixades durant les hores de més insolació i aprofitar la nit per ventilar els espais.
Les persones grans, els infants, les dones embarassades, les persones amb malalties cròniques i aquelles que prenen determinats medicaments tenen un risc més elevat de patir els efectes de la calor. Per això és fonamental mantenir-hi un contacte freqüent i assegurar-se que s’hidraten correctament i disposen d’un entorn fresc.
L’Ajuntament de Barcelona complementa aquestes recomanacions amb el Pla Calor, un conjunt d’actuacions destinades a protegir la població durant els episodis de temperatures extremes. Entre les mesures destaca la xarxa de refugis climàtics, formada per equipaments públics i espais verds que ofereixen confort tèrmic durant els dies més calorosos. També es facilita informació sobre fonts d’aigua potable i es reforça l’atenció a les persones vulnerables.
Entre els espais identificats com a refugis climàtics al barri de La Marina podem trovar el Mercat de La Marina, la biblioteca Francès Candel, els centres cívic com el de Pepita Casanelles i la Cadena, la Clínica Sant Antoni, els casals de gent gran com el de la Capa i el del Polvorí, el CAI i l’espai jove la Bàscula. Es poden consultar els horaris en la web de l’Ajuntament de Barcelona.
Durant una onada de calor es recomana evitar l’activitat física intensa entre les dotze del migdia i les cinc de la tarda, utilitzar protecció solar, portar gorra o barret i buscar espais amb ombra. A la feina, és convenient adaptar els horaris, fer pauses freqüents i mantenir una hidratació constant.
La prevenció és la millor eina per reduir els riscos associats a la calor extrema. Seguir les recomanacions de les autoritats sanitàries i utilitzar els recursos disponibles a la ciutat permet afrontar l’estiu amb més seguretat i protegir la salut de tota la ciutadania.
CAP La Marina
