Redacció: Equip infermeria. CAP Dr. Carles Ribas.
Estan pujant les temperatures i el dia té més hores de sol, juntament amb que fem més activitats a l’aire lliure, la conseqüència és que estem més temps exposats al sol.
El sol és saludable, però una exposició excessiva al sol és el factor de risc més important de patir càncer de pell, i més del 80% dels casos de càncer de pell es podrien prevenir evitant una exposició excessiva al sol i les cremades solars, especialment durant la infantesa i l’adolescència.
Com podem prevenir-nos de les radiacions solars:
Si es vol prendre el sol, fer-ho amb cura. Només 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell.
Cal protegir-se tots els dies, també els ennuvolats, ja que les radiacions passen a través dels núvols.
Eviteu les radiacions solars de les 12 del migdia i les 4 de la tarda, quan la intensitat és màxima.
Apliqueu-vos filtre solar amb factor de protecció adequat al tipus de pell, trenta minuts abans de l’exposició al sol i cada dues hores, després de cada bany o si se sua molt. Existeixen cremes resistents a l’aigua, ideals pels nens.
Penseu que les cremes tenen data de caducitat i si no ho diu l’envàs, haurà de llençar-se cada any.
El factor de protecció de la crema varia segons el tipus de pell i el grau de radiació, és a dir, una persona del pell blanca quan fa més sol, necessitarà un filtre solar més alt que una persona morena, però mai haurà de ser inferior a 20.
Altres recomanacions a l’hora d’estar exposats al sol són:
Dur ulleres de sol que filtrin les radiacions ultraviolades, preferiblement amb banda lateral.
Beure aigua per evitar la deshidratació.
Evitar prendre el sol si es pren medicació fotosensible.
Estar-se majoritàriament en zones d’ombra quan es fan activitats a l’aire lliure.
Totes aquestes recomanacions son encara més important en lactants, nens i adolescents.
Gaudiu de l’estiu.
