Durant l’exercici físic no només passen coses en els teus músculs, sinó també en el teu cervell.
L’exercici físic regular produeix canvis en l’estat emocional de les persones i t’ajuden a mantenir l’equilibri, a millorar la memòria, l’autoestima, millora la depressió, retarda l’envelliment i afavoreix a l’energia pel teu dia a dia.
Quan fas exercici s’allibera al nostre cervell, una hormona que es diu de la felicitat (endorfina), que provoca una major sensació de benestar emocional.
L’esport en companyia a més millora les relacions socials ja que fa que et motivis mútuament. Quan fas exercici habitualment el teu cos es defineix i tens una millor imatge de tu mateix, el que provoca que la nostra percepció de nosaltres mateixos canviï i així millori la teva autoestima i confiança.
L’esport relentitza l’envelliment i l’aparició d’enfermetats ja que en qualsevol etapa de la nostra vida, fa que augmentin les defenses i les substàncies químiques del cervell, el que preveu la degeneració de les neurones, augmentant així la memòria i la capacitat de concentració.
Fer exercici i acompanyar-lo d’una dieta saludable farà que la nostra vida sigui una mica millor.
Yolanda Gutiérrez
ARY ESPORT
