Encara que l’any, al calendari comença el dia ú de gener, per a moltes coses comença al setembre. Potser la que més es veu és la tornada a l’escola de les criatures. Com ho farem per adaptar-nos als nous horaris? Un altre vegada la disciplina i la rutina diària. Com més aviat ens hi adaptem molt millor aniran les coses a casa i a l’escola. El més important és que els nens arribin a la classe ben espavilats, vull dir sense son i ben alimentats, vull dir amb el cos preparat per aguantar un matí de feina intel·lectual i quasi sempre física.
L’esmorzar és un dels àpats més importants del dia. Per tant necessiten que inclogui aliments que els aportin vitamines, minerals, proteïnes i carbohidrats. Les vitamines els hi aportarà la fruita. Millor sencera que en suc perquè conté fibra. Si porta vitamina C molt millor perquè és una vitamina que espavila. La fruita a més, també els aporta minerals. Aquest més encara hi ha meló, síndria, préssecs, nectarines i comencen a aparèixer les primeres figues, sense deixar de banda pomes i peres. Prepareu un plat de fruita per a que els nens puguin triar la que els vingui de gust.
Hi ha nens que els agraden el “cereals” amb llet o iogurt, però millor sense sucre afegit si pot ser. D’altres potser els agrada més menjat un entrepà. Si teniu nens que s’aixequen amb gana, molt millor, quan arribin a l’escola ho faran preparats per afrontar el matí amb tota energia. Si els teniu dels que els costa menjat quan es lleven, haureu de donar-los una part perquè se l’enduguin per a l’hora del descans al pati.
Sigui com sigui que ho facin és imprescindible una bona alimentació per esmorzar, seran nens desperts i atents a la classe. Si hi van amb una manca de nutrients, el seu rendiment serà molt més baix.
