L’obesitat posa en risc la vostra salut, però la podem prevenir!

Per
Redacció
-

Malalties amb les qual ni hi pensaves poden ser degudes a l’obesitat

L’obesitat no és només una qüestió estètica: és una malaltia del segle XXI que afecta la salut física, emocional i social. Augmenta el risc de diabetis, hipertensió, hipercolesterolèmia, malalties cardiovasculars, disfunció erèctil, alguns tipus de càncer, problemes de mobilitat, apnees de la son, infertilitat i també ansietat o depressió.

A mi no em passarà…

Segons la Federació Mundial d’Obesitat, hi ha prop de mil milions de persones afectades i es calcula que el 2035 una de cada quatre tindrà obesitat.

Com puc saber si tinc obesitat?

Mitjançant l’IMC (Índex de Massa Corporal): pes (kg) dividit per alçada (m)². A partir de 30 parlem d’obesitat; entre 25 i 29,9 és sobrepès.

Potser podria menjar millor o fer més exercici…

Gran part de les causes de l’obesitat estan relacionades amb els nostres hàbits, i això ens dona l’oportunitat de canviar-los. D’una banda, és recomanable reduir el consum d’alcohol, brioixeria, fregits i menjars precuinats i apostar per una dieta equilibrada (rica en fruites, verdures i hortalisses) i cuinada de manera saludable (al forn, planxa o bullits). D’altra banda, caldria incrementar l’activitat física diària—com pujar escales, caminar, anar en bici o participar en la marxa nòrdica del CAP— són passos senzills però efectius per millorar la salut i prevenir complicacions.

I per què el metge no em recepta un fàrmac per perdre pes i m’estalvio tot aquest viacrucis?

Tot i que els fàrmacs per aprimar poden estar indicats en alguns pacients molt seleccionats, en general no són la primera opció a oferir: tenen efectes adversos, són cars i igualment cal que tingueu clar que sempre s’ha d’acompanyar de canvis d’estil de vida, que són el que realment garanteixen resultats duradors.

Segurament no serà fàcil, però des del CAP et podem acompanyar

És important ser conscients dels problemes que comporta l’obesitat i abordar-la des de la infància amb l’objectiu de minimitzar els riscos que comporta per la nostra salut. Si necessites assessorament, els companys d’infermeria i medicina i la nutricionista del CAP podem ajudar-te.

Abordar l’obesitat no només tasca de la persona afectada, sinó també del seu entorn

Potser la genètica t’ha dotat d’una complexió saludable, o potser ja has viscut en primera persona com els canvis d’hàbits poden revertir el sobrepès o l’obesitat. En qualsevol cas, si tens algú al teu entorn amb problemes de pes, cuida’l i dona-li suport. Petits gestos marquen la diferència: no l’animis a beure més alcohol durant els àpats, ofereix fruita tallada en comptes de brioixeria, quedeu per anar a passejar en lloc de seure en una terrassa…

Cuidar-te avui és invertir en la teva salut de demà. T’animem a incorporar petits canvis i amb el suport adequat, podràs prevenir o combatre l’obesitat.

CAP La Marina

Articles relacionatsMés de l'autor

18 COMENTARIS

  10. Tens don’t respect elderlyDrag sfrips iin dallasHenta
    terntacle male bondageBestt florida strkp clubsColplege guyy pees pantsSeexy stip flassh gamesGirlls
    nakesd phhotosGranfma liibby poprn picsNude celebs vvideo
    freedownloadDhara amateurAdujlt movies ukk babyfaxe classioc pornAmsteur wif and husband videoJstice
    eage nudde cartoonEurpean prn auditions woodyAmateu photorapher competitionFist
    fuck youHott blokwjob mpgsWesetern domination inn gulfTeen licking herr doog photoGrandma aand graandpa sex videomatureKarli hebison nuee
    picsMarried sex eroticWomen sex in jailContraceptives forr oeal sexStrip malpl fiires canadaFirest haairy three someFaciql products onlineAnall tesn tryoutsActdess lizabeth acrae nudee
    photosChrisetian msic ffor teden girlsRooast urkey breazt crockpotAmayeur allure jodyMale stripper seex
    videosPissing her dressMofoss iphoine pornHaandjob ith blowjobFoxxy nudfes 3Naked winona ryderSweeet petiit
    bitches frced fuckedHardcore liimousine sceene sex tiffanySupoer
    hesd suckYounjg ten hitcyikers tgpLauura looses heer virginityBeest aduhlt datng onlineCarr
    pon tubesBeverle vntage rum kitAsian ass hole tightOler women swallowng bbig dicksHoow muych kissing befor
    sexOnne strong onl bikiniFrree vaqmpire porn videosWynette cruhz austin swingerPussy
    hood pierding videoNakerd ggay latinosAdul smms chatMoobile
    porn sexy wjfe forced66 ddd boobsAsin black hhate i
    eek whyNaked brity spearsParminder naagra nude sedound generationFreee hengai manfaFreee tee low joob videosKimml
    seex tapeSudies inn breazst growthBlacdk chicago escortFacebook birminbgham fetishAlll off adultGayy perzonal siteNorma vally boobsVintagve aluminum cookwearCriminwl sexuzl abuuse iin illinoisJapanese girlss nakeed inn onsenKarn black five easy pieces pantyhoseHerbhs chjnes
    men exual healthHardie startrer stripChii chi trunks hentaiMasterbasting dilkdo videosKoresan escorts laArt erotkc storyMakng
    love too mmy owwn penis100free sex hat roomsMicro sheer lingerke videoTiied annd ticled tto orgasm previewSeex iin calfOld mman fck ylung teenTops for bottomsMarry elizabeth sexDrusfvo ira poliutika sex zabavaHousewif tzken froom husan aand fuck https://pornogramxxx.com Nude behnett
    photoBlackmail sexx videoMoms nked in showerSeks withh yooung russian nuyde girlBigg breeasts fiking videoSarlet pussyWww newwgrounds coom adukt gamesFreee nude ppic sopranoCutte teen vaginaBeest facial mplsIllijnois sex offenderss registrationHardcorfe pics forr freeSashja eriik teen sexVaginal paiin clinic and chicagoPoeno suizleFreee
    pofn younmg vvr oldMamboo movies pornBrown busty babesBesst ral c ccup breastsBlisterr oon bottom oof buunny footXxxx sipicone
    breastBeachh aand nakedVintag dutchToonn seex picruresSexxy blkonde tewns fuckedInner quadrant oof thee rigjt breastFacial actiokn characterization techniqueKarollczak kingha poto sexySwwingers plymouthCum
    drink thumbnailsTinna turnners assReally kikey pornFreee mature erotic womens
    photos40 matrures fuckingFreee reality portn blow jobYoung blond teenAdultt sexx
    sfory postedVeronca lyndsayy sexArrt ssex filmChistine nguyen nakedYoug ukrazine katrina porrn galleriesHispanic girls iin bikinisWodld clinioc sexLoungerie bondageBoyfriend emaill sexNudee black ldy moviesBrreast feed babyy formulaPeter lick paradiseTiffany teen ssex picsCuute othic teen clothesArt daviidson hrley moitorcycle purcase vintageRedxhead pornstars foor sexAdylt
    pprotective service apsVegss lesbbian escortTrais fucks jaredFrankkee rioght fuuck yyou
    backPiics off cum inn girl hairSchwanger escortt serviceVagial gallbbladder renoval paAdjuetable siliicone breast implantsGayy leonhardtBrooke benmnett adultBbss nudistsBiig breasts hie friendsFrree nude babgy sittersYoung black shemales

FES UN COMENTARI

Please enter your comment!
Please enter your name here