Per: Judit Viudas Suñé i María del Mar López Argente – CAP Dr Carles Ribas
Les vacances són un període perfecte per a desconectar de la rutina i passar’s-ho bé però, a vegades, la tornada no és gens fàcil. Algunes persones, davant d’aquesta situació pateixen l’anomenat síndrome postvacacional, que entre els seus símptomes més habituals inclou tristesa, ansietat, estrès i inseguretat. També trobem símptomes físics com palpitacions, sudoració, tremolor, molèsties digestives i mal de cap.
Per aquest motiu des de el CAP Dr. Carles Ribas us volem oferir uns consells a seguir per a evitar el tan temut síndrome:
- No torneu bruscament a la feina: s’aconsella tornar de les vacances uns dies abans de començar a treballar, per a adaptar els ritmes i horaris.
- Ser positius: tornem a la feina amb les bateries carregades.
- Fer pauses de descans durant l’horari laboral. Descansar uns minuts ajuda a l’adaptació de cos i ment.
- Evitar situacions d’estrès: evitar les hores d’aglomeració en el tràfic; és millor sortir més d’hora.
- Fer activitats de lleure i plaer en les estones lliures.
Si seguiu les nostres recomanacions us serà molt més fàcil tornar a la rutina saludablement.
Us desitgem una bona reincorporació!
