No es pot rebre informació. El temps actual a La Marina 0°C, No es pot rebre informació.

Cada minut compta, a moure el cos!

El sedentarisme o inactivitat física és un dels 10 factors de risc que contribueixen a l’aparició de malalties cròniques com les malalties cardiovasculars , el càncer (colon, mama,etc), l’obesitat i la diabetes mellitus tipus 2 entre d’altres.
Cada minut compta, a moure el cos!

Aquestes malalties representen el 47% de la malaltia mundial i 60% del total de morts al món.

El nostre objectiu és recordar-vos a tots els beneficis que té per la salut física -i també mental – practicar exercici físic de forma habitual.

Per exemple, n’aconseguim millorar:

  • La forma cardio respiratòria i muscular
  • La resistència cardiovascular
  • La força
  • L’equilibri
  • La flexibilitat
  • La massa i composició corporal (el pes)
  • La salut dels nostres ossos i articulacions
  • La salut funcional
  • Les funcions cognitives (memòria, enraonament, agilitat mental,etc)
  • L’estat d’ànim

I si per si això no fos suficient, diversos estudis clínics han demostrat que si les persones sedentàries es tornessin actives guanyarien entre 1,3 a 3,7 anys de vida.

Per tot el que heu llegit, és que us animem a moure el cos, adaptant el tipus i durada de l’exercici a la vostra situació particular de salut. Aquestes activitats poden ser caminar 30 minuts diaris, practicar ioga, taichí, ballar  o gimnàstica suau, anar amb bicicleta, nedar, practicar algun esport que ens agradi, etc

Deixeu-vos aconsellar pel vostre infermer/a o metge/ssa. No  espereu a demà, cada minut compta!!  Ànim i a moure el cos!!!

www.pafes.cat

Marta Cañibano Gómez

Infermera d’Atenció Primària CAP Carles Ribas

Redacció

Redacció

Mitjans de comunicació dels barris de la Marina. Segueix-nos a La Marina FM (102.5), el diari La Marina, La Marina Digital, La Marina APP i a les xarxes socials.


Etiquetes d'aquesta publicació:
exercicimoure el cossalut

Cap comentari

Escriu un comentari
Cap comentari, de moment! Pots ser el primer a comentar això!

Escriu un comentari

El teu correu electrònic no es mostrarà.
Els camps obligatoris estan marcats*