Men sana in corpore sano

Durant l’exercici físic no només passen coses en els teus músculs, sinó també en el teu cervell.

L’exercici físic regular produeix canvis en l’estat emocional de les persones i t’ajuden a mantenir l’equilibri, a millorar la memòria, l’autoestima, millora la depressió, retarda l’envelliment i afavoreix a l’energia pel teu dia a dia.

Quan fas exercici s’allibera al nostre cervell, una hormona que es diu de la felicitat (endorfina), que provoca una major sensació de benestar emocional.

L’esport en companyia a més millora les relacions socials ja que fa que et motivis mútuament. Quan fas exercici habitualment el teu cos es defineix i tens una millor imatge de tu mateix, el que provoca que la nostra percepció de nosaltres mateixos canviï i així millori la teva autoestima i confiança.

L’esport relentitza l’envelliment i l’aparició d’enfermetats ja que en qualsevol etapa de la nostra vida, fa que augmentin les defenses i les substàncies químiques del cervell, el que preveu la degeneració de les neurones, augmentant així la memòria i la capacitat de concentració.

Fer exercici i acompanyar-lo d’una dieta saludable farà que la nostra vida sigui una mica millor.

Yolanda Gutiérrez

ARY ESPORT

FES UN COMENTARI

Please enter your comment!
Please enter your name here

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada