Els peus, els grans oblidats…

Els peus són els grans oblidats del nostre cos. La major part del temps estan tapats i no en tenim massa cura.

És la part del cos més llunyana del cor i pot ser on pitjor arribi la sang.

Els peus ens permeten la mobilitat. Suporten  el nostre pes i l’ equilibri  del nostre cos. Són els responsables de les activitats de la nostra vida quotidiana i els hem de cuidar durant totes les etapes de la vida.

Els problemes dels peus acaben tenint repercussions a l’esquena, turmells , genolls o malucs.

Requereixen unes cures bàsiques per a mantenir una bona salut:

-HIGIENE I CURA DELS PEUS:

  • Cal rentar els peus diàriament, amb aigua tèbia i sabó neutre.
  • Eixugar-los bé , sobretot entre els dits, per evitar infeccions , sobretot per fongs.
  • Hidratar la pell diàriament, després de la higiene . No posar crema entre els espais interdigitals, per evitar l’aparició de fongs. Hidratar els peus ,turmells i cames, en sentit ascendent, per afavorir el retorn venós.
  • És aconsellable tallar les ungles dels peus després del rentat, ja que és quan estan menys endurides. Cal fer-ho amb tisores de punta roma. És convenient tallar les ungles dels peus rectes, de manera que quedin en forma de quadrat , una mica bisellades als angles i no excessivament curtes. Millor llimar-les que tallar-les.
  • En cas d’ungles engruixides ,ulls de poll o durícies és convenient demanar consell al podòleg, que valorarà l’estat de la pell , les ungles i la petjada, i si cal recomanarà plantilles i farà el seguiment.
  • Per evitar malalties transmissibles, les sabates, mitjons i instrumental de tall han de ser personals i intransferibles.

-SABATES I MITJONS:

  • Adaptar el calçat al peu, no el peu al calçat.
  • Utilitzar calçat adequat al peu i a l’estació de l’any. És recomanable que les sabates siguin de materials transpirables i tous, amb punteres arrodonides.
  • El taló ha de tenir de 2 a 4 cm .
  • És convenient que les sabates tinguin un sistema de cordat o de fixació al peu, i així evitar caigudes i traumatismes.
  • S’ha d’evitar que les soles de les sabates siguin primes i és convenient que  siguin antilliscants.
  • Sempre s’han d’emprovar els dos peus, ja que la majoria de persones tenen un peu una mica més gran que l’altre i sempre cal prendre com a referència el més gran.
  • És aconsellable comprar les sabates a l’última hora del dia, que és quan els peus estan més amples i emprovar-les dempeus.
  • És important utilitzar mitjons de fibres naturals(cotó, fil, llana) per afavorir la transpiració de la pell i evitar la humitat. Els mitjons no han de deixar mai marques de compressió.

Davant de ferides o lesions als peus podeu consultar amb el vostre equip de salut  que us donarà les recomanacions o realitzarà les cures.

                                  Gemma Roig, Miguel Municio( EIR) i  Cristina López(EIR)

                                         Infermeres i infermer CAP Doctor Carles Ribas

FES UN COMENTARI

Please enter your comment!
Please enter your name here

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada