Cada cop hi ha més anuncis a la televisió que parlen de Lactobacillus i
més paraules rares. També hi ha perfils a Instagram o Tik tok que parlen de salut intestinal.
Però, sabem realment que són els probiòtics? intentaré respondre aquesta pregunta que es
repeteix al carrer i també a la consulta mèdica.
El nostre organisme conviu amb microorganismes des de temps ancestrals. Aquests
microorganismes viuen a la nostra pell i en tot el nostre aparell digestiu, des de la boca fins
l’anus. És el que diem la flora o microbiota. La nostra flora conté cent bilions de bactèries, virus
i fongs no patògens. N’hi ha 500 a 1000 espècies diferents! Si la nostra flora està sana, aquests
microorganismes no són nocius per a nosaltres, sinó tot al contrari. El microbiota treballa per
ajudar-nos en tres funcions vitals.
La primera funció és la de la nutrició, i també el metabolisme, és a dir, els microorganismes
ajuden a absorbir els aliments, sobretot les vitamines i minerals, com per exemple, el calci o el
ferro. La segona és protegir-nos de la invasió d’agents infecciosos. Tenir un microbiota sà ens
defensa d’infeccions que podrien emmalaltir-nos. I, finalment, està relacionada amb el sistema
immune. Ens ajuden a generar i controlar les nostres defenses.
Així que queda clar que cuidar la nostra flora intestinal és importantíssim per a la nostra salut.
Sanar el nostre microbiota significa prevenir malalties.
Què és un probiòtic? Un probiòtic és un suplement que conté microorganismes vius. És a dir,
és una càpsula o un sobre ple de bactèries. Aquestes bactèries tenen com a objectiu millorar i
equilibrar el nostre microbiota.
El fet de que estiguin vius suposa que hi ha que s’han de tractar amb cura. Hi ha múltiples
laboratoris que ens ofereixen probiòtics i cadascú té les seves propietats i el seu manteniment.
Hi ha probiòtics que s’han de conservar a la nevera i altres no, però sempre hem de vigilar amb
les temperatures extremes. Alguns s’han de prendre amb els àpats i altres en dejú. Per això, és
important llegir sempre el prospecte o preguntar a un professional. Es poden adquirir a les
farmàcies i parafarmàcies. És important informar-se sobre les seves indicacions. Hi ha moltes
varietats i diferents aplicacions.
Els probiòtics són útils per tractar la diarrea, la dermatitis atòpica, els efectes secundaris dels
antibiòtics, etc… De fet, no hauríem de prendre cap antibiòtic sense probiòtic.
Els probiòtics cada cop seran més importants a la nostra salut i haurem d’estar més
familiaritzats amb ells.
Dra. Mónica Vilató García
CAP LA MARINA
