L’aplicació de mesures preventives i de promoció de la salut són qüestions fonamentals en la lluita contra les malalties.
Per millorar el nivell de salut de la ciutadania cal una actitud proactiva dels professionals i, al mateix temps, que la població en general modifiqui la seva actitud i aprengui i accepti les seves responsabilitats per arribar al mateix benestar.
Quan parlem de PREVENCIÓ ho fem des de diversos punts de vista, com ara la prevenció de malalties i mantenir uns hàbits saludables.
Què hem de tenir en compte?
- L’alimentació, que té un paper rellevant en un estil de vida saludable. Redueix el risc de patir malalties cròniques com les malalties cardiovasculars, alguns tipus de càncer, l’obesitat, la diabetis tipus 2, la càries dental, l’osteoporosi i alguns trastorns del sistema immunitari. Al mateix temps, una alimentació equilibrada pot influir positivament en l’evolució d’aquests
- L’activitat física, regular i moderada, és beneficiosa per a la majoria de les persones, redueix el risc de patir o morir de malalties cardíaques, diabetis, càncer de còlon i hipertensió arterial. I també ajuda a mantenir la independència funcional de les persones grans i millora la qualitat de vida en totes les edats.
- Deixar de fumar. Està establerta la relació entre el consum de tabac i moltes malalties: neoplàsies malignes, patologia respiratòria, malalties cardiovasculars. El consum de tabac redueix l’esperança de vida en 10 anys.
- Limitar/eliminar el consum d’alcohol: el consum de begudes alcohòliques és un hàbit molt estès a la població, en general. L’alcohol està implicat directament, no solament en els accidents de trànsit, sinó també en un de cada quatre accidents laborals, aproximadament, així com en una disminució del rendiment i augment de la conflictivitat laboral. També en el risc de patir malalties del fetge i en alguns tipus de càncer.
- Vacunes: que són cabdals en la reducció de malalties infeccioses a la població, i fins i tot han aconseguit erradicar-ne algunes, com per exemple la verola, a escala Ara que ja s’acosta el final de l’estiu i comença la tardor, també augmentarà la circulació dels virus respiratoris i més endavant els de la grip i COVID-19.
Des d’aquest punt de vista, caldrà tenir present la vacunació, especialment per a les persones amb més risc de patir complicacions si pateixen la malaltia i per a les persones que hi conviuen i en tenen cura.
Des del CAP i des dels vostres referents de salut us podem ajudar a resoldre dubtes i a indicar-vos el més adequat en cada cas, tenint en compte la vostra situació particular pel que fa a la salut. Esperem poder-vos ajudar a prevenir abans de patir una malaltia, i en cas de tenir-la ajudar- vos a fer que la seva evolució sigui més favorable.
Teresa Graell i Riera
Infermera CAP La Marina
