Amb l’arribada de l’estiu, molts aprofitem per viatjar. Gairebé tothom pensa en l’equipatge o la destinació, però sovint oblidem preparar la nostra salut. Consultar recomanacions mèdiques i conèixer els recursos disponibles pot ser clau per evitar problemes durant les vacances.
- Consulta mèdica prèvia
A Barcelona hi ha diversos centres de vacunació internacional que ofereixen informació sobre vacunes obligatòries i recomanades, així com consells sanitaris adaptats al destí. El cost de la visita sol estar entre 30 i 50 €, i la vacuna de la febre groga té una taxa addicional d’uns 20 €, segons el centre. També pots consultar el teu metge de capçalera per demanar informació. És important demanar cita amb 4-8 setmanes d’antelació, ja que algunes vacunes necessiten temps per fer efecte.
- Vacunes i prevenció
Informa’t de les vacunes necessàries segons el país. Algunes, com la de la febre groga, són imprescindibles per entrar a certs destins.
- Medicació
Si prens medicació crònica, porta’n suficient per a tot el viatge, preferiblement a l’equipatge de mà i amb recepta. És útil portar un informe mèdic i la llista dels medicaments.
- Alimentació i aigua
Consumeix aliments ben cuinats i evita els crus (excepte fruita pelada per tu). Beu només aigua embotellada o tractada i evita gel, llet sense pasteuritzar i menjar de venedors ambulants.
- Protecció solar i contra insectes
Utilitza crema solar d’alt factor, roba lleugera i gorra. Si viatges a zones amb risc de malària o altres malalties transmeses per mosquits, fes servir repel·lent i dorm sota mosquitera.
- Assegurança de viatge
Contracta una assegurança mèdica que cobreixi assistència al destí. Si viatges per Europa, sol·licita la Targeta Sanitària Europea, gratuïta, que permet accedir a l’atenció sanitària pública en igualtat de condicions que els residents.
- Durant i després del viatge
Mantén una bona higiene de mans, evita banys en aigües dolces no tractades i, si tens febre o malestar en tornar, consulta el metge informant del viatge.
Seguint aquests consells, podràs gaudir d’unes vacances més segures i saludables. Bon viatge!
Dra. Isabel González
CAP La Marina
