Per Marian Costalago, Infermera CAP Dr. Carles Ribas
A l’estiu les temperatures s’apugen, i aquest fet fa que s’incrementi la probabilitat de patir un cop de calor. És important conèixer els símptomes pels quals es caracteritza, així com la manera de prevenir-lo i tractar-lo, amb la fi de gaudir de l’estiu amb salut.
Què és?
És una situació perillosa per la salut que es produeix a causa de l’exposició perllongada a elevades temperatures, cosa que fa que es perdin líquids i sals minerals, i es doni lloc a una deshidratació important.
¿Qui té més risc de patir-lo?
La gent gran, els nadons, les persones amb malalties cròniques i les que han de romandre o treballar a l’aire lliure.
Quins símptomes produeix?
Pell calenta, vermella i seca, esgotament, mal de cap, set intensa, mareig, vòmits, febre i rampes a les cames.
Com prevenir-lo?
A casa:
- Refresqueu o climatitzeu les estances amb ventilador o aire condicionat, si se’n té.
- Obriu les finestres per ventilar la casa a la nit.
- Abaixeu els tendals i les persianes i tanqueu les finestres a les hores de més calor.
- Romaneu a les estances més fresques.
- Beveu aigua de manera sovint.
- Eviteu les begudes alcohòliques.
- Eviteu els menjars molts calents.
Al carrer:
- Eviteu sortir a les hores de més calor, sobretot entre les11 del matí i les 4 de la tarda.
- Busqueu l’ombra.
- Porteu barret i roba lleugera i de colors clars.
- Eviteu fer exercici físic a les hores de més calor.
- Porteu una ampolla d’aigua a sobre i beveu-ne sovint.
- Eviteu fer desplaçament, ja sigui a peu o amb qualsevol medi de transport, a les hores de més calor.
- Al cotxe, no hi deixeu persones ni animals tancats amb les finestres apujades.
Extremeu les mesures de protecció amb les persones amb més risc de patir-lo.
Com tractar-lo?
- Col·loqueu a la persona que lo està patint a l’ombra o a un lloc fresc o aclimatat.
- Doneu-li aigua
- Apliqueu-li draps humits i freds al clatell o a les aixelles.
- Afavoriu la ventilació del lloc on es troba.
Des del CAP us desitgem un feliç i saludable estiu!!
