Cop de calor? guia ràpida per l’estiu  

Per Marian Costalago, Infermera CAP Dr. Carles Ribas

A l’estiu les temperatures s’apugen, i aquest fet fa que s’incrementi la probabilitat de patir un cop de calor. És important conèixer els símptomes pels quals es caracteritza, així com la manera de prevenir-lo i tractar-lo, amb la fi de gaudir de l’estiu amb salut.

Què és?

És una situació perillosa per la salut que es produeix a causa de l’exposició perllongada a elevades temperatures, cosa que fa que es perdin líquids i sals minerals, i es doni lloc a una  deshidratació important.

¿Qui té més risc de patir-lo?

La gent gran, els nadons, les persones amb malalties cròniques i les que han de romandre o treballar a l’aire lliure.

Quins símptomes produeix?

Pell calenta, vermella i seca, esgotament, mal de cap, set intensa, mareig, vòmits, febre i rampes a les cames.

Com prevenir-lo?

A casa:

  • Refresqueu o climatitzeu les estances amb ventilador o aire condicionat, si se’n té.
  • Obriu les finestres per ventilar la casa a la nit.
  • Abaixeu els tendals i les persianes i tanqueu les finestres a les hores de més calor.
  • Romaneu a les estances més fresques.
  • Beveu aigua de manera sovint.
  • Eviteu les begudes alcohòliques.
  • Eviteu els menjars molts calents.

Al carrer:

  • Eviteu sortir a les hores de més calor, sobretot entre les11 del matí i les 4 de la tarda.
  • Busqueu l’ombra.
  • Porteu barret i roba lleugera i de colors clars.
  • Eviteu fer exercici físic a les hores de més calor.
  • Porteu una ampolla d’aigua a sobre i beveu-ne sovint.
  • Eviteu fer desplaçament, ja sigui a peu o amb qualsevol medi de transport, a les hores de més calor.
  • Al cotxe, no hi deixeu persones ni animals tancats amb les finestres apujades.

Extremeu les mesures de protecció amb les persones amb més risc de patir-lo.

Com tractar-lo?

  • Col·loqueu a la persona que lo està patint a l’ombra o a un lloc fresc o aclimatat.
  • Doneu-li aigua
  • Apliqueu-li draps humits i freds al clatell o a les aixelles.
  • Afavoriu la ventilació del lloc on es troba.

Des del CAP us desitgem un feliç i saludable estiu!!

 

FES UN COMENTARI

Please enter your comment!
Please enter your name here

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada